为切实关注我院学子身心健康，引导学生养成科学作息习惯，远离睡眠困扰，4月1日晚，谈球吧体育官网入口在开元校区砺德厅举办大学生睡眠健康教育专题讲座，为同学们送上一份实用的“睡眠健康指南”，助力大家睡出好状态，焕发青春活力。

本次讲座特邀周口市第六人民医院睡眠医学科高战涛主任主讲，围绕大学生睡眠现状、睡眠不足的危害、科学睡眠原理及改善睡眠的实用方法等内容，展开了细致又生动的讲解。

高战涛主任结合当代大学生的生活作息特点，用真实案例和通俗易懂的语言，剖析了熬夜、作息不规律、睡前沉迷电子产品等行为，对身体机能、学习效率、情绪状态带来的负面影响，打破了同学们对“熬夜无伤大雅”“补觉就能挽回”的认知误区，让大家深刻意识到规律睡眠的重要性。

针对同学们普遍存在的入睡难、睡眠浅、作息紊乱等问题，高战涛主任现场分享了超多接地气的实用技巧：从打造舒适睡眠环境、调整睡前放松习惯，到合理规划作息时间、调节情绪缓解焦虑，每一个方法都简单易操作，让同学们轻松掌握科学入眠的“小妙招”。

讲座现场，同学们认真聆听、积极互动，针对自身遇到的睡眠问题主动提问，高战涛主任逐一耐心解答，现场氛围轻松又热烈，大家纷纷表示收获满满，学到了很多平时忽略的睡眠知识

睡眠健康，是大学生健康教育的重要一环。此次睡眠健康教育讲座，不仅帮助同学们树立了正确的睡眠健康观念，掌握了改善睡眠的有效方法，更体现了学院对学子身心健康的细致关怀。

一直以来，谈球吧体育官网入口始终坚持以学生为中心，持续关注学生的身心健康发展，后续将开展更多形式多样、内容实用的健康教育活动，全方位守护学子成长，让每一位文旅学子都能以饱满的精神、健康的体魄，奔赴学业与梦想，绽放属于自己的青春光彩。